Lataa esitys
Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota
JulkaistuKaroliina Heikkilä Muutettu yli 7 vuotta sitten
1
Copyright © 2007 Wellou.fi 1 Woimapyramidi
2
Copyright © 2007 Wellou.fi 2 Woimapyramidi Rasva ja sokeri Maitovalmisteet Liha-kala Kasvikset Viljavalmisteet
3
Copyright © 2007 Wellou.fi 3 Viljavalmisteet Pyramidin suurin, alimmainen lokero on viljavalmisteet. Näistä muodostuu siis suuri osa sinunkin ruokavaliostasi. Viljavalmisteista saa potkua päivään! Viljavalmisteryhmään kuuluvat esimerkiksi: Leipä Peruna Makaroonit Riisi Puuro Mysli ja murot
4
Copyright © 2007 Wellou.fi 4 Kasvikset Toiseksi suurin lokero pyramidissa on kasvikset Päivässä sopiva annos hedelmiä, vihanneksia ja marjoja on ”6 kourallista” Tähän ryhmään kuuluvat esimerkiksi: Omena, päärynä, banaani, appelsiini Vadelmat, mansikat, mustikat Salaatti, porkkana, kurkku, tomaatti
5
Copyright © 2007 Wellou.fi 5 Liha-kala Pyramidin kolmannessa kerroksessa on liha- kalaryhmä Tämän ryhmän ruoka-aineista saa proteiineja, valkuaisaineita Liha-kalaryhmään kuuluvat esimerkiksi: Kala Liha Kana Kananmuna Makkara
6
Copyright © 2007 Wellou.fi 6 Maitovalmisteet Samassa kerroksessa liha-kalaryhmän naapurissa on maitovalmisteryhmä Maitovalmisteista saa kalsiumia joka tekee hyvää luustolle! Maitovalmisteryhmään kuuluvat esimerkiksi: Maito ja piimä Jogurtti, rahka, jäätelö Juusto, raejuusto
7
Copyright © 2007 Wellou.fi 7 Rasva ja sokeri Rasva ja sokeri-ryhmä sijaitsee pyramidin huipulla. Tämän ryhmän ruoka-aineita tulee siis käyttää kaikista vähiten Esimerkkejä tähän ryhmään kuuluvista ruoka-aineista ovat: Margariini Kasvisöljy Sokeri
Samankaltaiset esitykset
© 2024 SlidePlayer.fi Inc.
All rights reserved.