Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

Esittely latautuu. Ole hyvä ja odota

Yli puoli miljoonaa suomalaista toimii vapaaehtoisena urheiluseuroissa. Ohjaajat ja valmentajat ovat lasten ja nuorten urheilun mahdollistajia.

Samankaltaiset esitykset


Esitys aiheesta: "Yli puoli miljoonaa suomalaista toimii vapaaehtoisena urheiluseuroissa. Ohjaajat ja valmentajat ovat lasten ja nuorten urheilun mahdollistajia."— Esityksen transkriptio:

1 www.nuorisuomi.fi Yli puoli miljoonaa suomalaista toimii vapaaehtoisena urheiluseuroissa. Ohjaajat ja valmentajat ovat lasten ja nuorten urheilun mahdollistajia. Tervetuloa ohjaajaksi!

2 www.nuorisuomi.fi Iso liikuntatila Esim. täysimittainen salibandykaukalo Suositus: 2-3 ohjaajaa, max 30 lasta Tilan jakaminen kolmeen osaan (yksilölajitaidot, yleismotoriikka, pienpelit), ryhmän jakaminen kolmeen osaan 15 min./harjoitusosio/ryhmä + alku- ja loppuverryttelyt

3 www.nuorisuomi.fi Alkuverryttely Yksilölaji- taidot 1-3 harjoitetta Yleis- motoriikka 3-5 harjoitetta Pienpelit 1-2 pienpeli- sovellusta Loppuverryttely/-venyttely 10 min. 3X15 min. = 45 min. 5 min.

4 www.nuorisuomi.fi DVD – monipuolinen harjoittelu ja pysäkkityöskentely - SSV:n E-tytöt ja F-pojat harjoittelevat yhdessä

5 www.nuorisuomi.fi Pieni liikuntatila Esim. koulun pieni liikuntasali Suositus: 1-2 ohjaajaa, max 20 lasta Koko ryhmä suorittaa kaikki osiot yhdessä 15 min./harjoitusosio + alku- ja loppuverryttelyt

6 www.nuorisuomi.fi Alkuverryttely Yksilölaji-taidot 1-3 harjoitetta Yleis-motoriikka 3-5 harjoitetta Pienpelit 1-2 pienpeli-sovellusta Loppuverryttely/-venyttely 10 min. 15 min. 5 min.

7 www.nuorisuomi.fi DVD- pistetyöskentely, yleismotoriikka, kentän hyödyntäminen, yksilön kehittäminen - Tapanilan Erän E-98 pojat

8 www.nuorisuomi.fi Alkuverryttely 10 erilaista alkuverryttelyä Painotettu juoksua  perustaito kehittyy alkuverryttelyn ohessa Osassa leikeissä mukana salibandymaila ja –pallo Pari mallia, jossa tehdään juoksuharjoitteita (esim. seuraa johtajaa) Valittu selkeitä, yksinkertaisia alkuverryttelyleikkejä: helppo ja nopea toteuttaa, eivät vaadi paljon välineitä

9 www.nuorisuomi.fi Yksilölajitaidot 1-3 harjoitetta/kerhotunti Korostetaan keskittymistä suorituksiin ja omaan kehittymiseen, ei kilpailun korostamista Yksilö- ja pariharjoitteita

10 www.nuorisuomi.fi Yleismotoriikka Kehonhallinta, tanoke, koordinaatio ja juoksu Jokaisella kerhokerralla kaikkia näitä Valmiiksi kootut kokonaisuudet Tehdään pisteharjoitteluna (joko kiertävä ratana tai tietty aika/piste) tai kaikki yhdessä aina yhtä harjoitetta kerrallaan Yksilö- ja pariharjoitteita Juoksuharjoitteissa (spurtit, reaktiolähdöt jne.) kisailua

11 www.nuorisuomi.fi Pienpelit Erilaisia pienpelisovelluksia, joista valmentaja voi vapaasti valita Pienpeliajattelun perustelun kerhonohjaajan materiaaliin Pelailu & kisailu

12 www.nuorisuomi.fi Loppuverryttely Perusvenytyksiä Loppuverryttelyn idea: esim. hölköttely muutaman kerran salin ympäri + venyt 1-2 perusvenytystä/tunti Ideana opettaa loppuverryttelyn kuuluvan harjoitusrakenteeseen ja opettaa perusvenytysliikkeet

13 www.nuorisuomi.fi Harjoitussuunnitelma Osat / tavoitteetSisältö + välineetTyöskentelytapaKesto Alkulämmittely Tulee lämmin, liika energia puretaan Kuljetushippa (mailat ja pallo) Rajataan alue, valitaan hipat 10 Pääharjoitteet Pallon hallinta, kuljetus, nopeus ja ketteryys 1 Kuljetuskuhina 2 Riplaus pallon kanssa 3. Pujottelu 4. Motoriikkarata 5. Pareittain tehtävät liikkeet 6. Pienpeli Ringissä Non Stop pareittain 15 5 10 15 Rauhoittuminen Lihashuollon tärkeyteen oppiminen ja rauhoittuminen. Verryttely ja venyttelyKenttää kiertäen ja ympyrässä 5 Ryhmän nimi : ___Sähäkät Sählääjät____ Osallistujamäärä: ___14____ Pvm: _23.5.2010_ Ohjaajat: ___Kim Sällström _____________________________ Tila ja välineet: ___liikuntahalli, merkkikartiot, aidat, ___________________________________ Koko kerran tavoite: ___salibandypallon hallinta, syöttö ja kuljetus, nopeus ja ketteryys__________________________

14 www.nuorisuomi.fi Ohessa Salibandyliiton ohjaaja- ja valmentajakoulutuskaavio yhteyshenkilö jari.oksanen@salibandy.netjari.oksanen@salibandy.net kts. www.salibandy.net, valmennussivut ja sieltä koulutuskalenteri 2010www.salibandy.net www.suunnittelentreeneja.fi


Lataa ppt "Yli puoli miljoonaa suomalaista toimii vapaaehtoisena urheiluseuroissa. Ohjaajat ja valmentajat ovat lasten ja nuorten urheilun mahdollistajia."

Samankaltaiset esitykset


Iklan oleh Google